昨日、アメトーーク！で放送していた「ハンサム芸人、その後…」を観て時の流れを感じた
出演していた芸人さんも年をとったなと思ったけど、みんな良い老け方をしていると思う
そんな俺も、もうすぐ40代に突入する
というかもう40代の気持ちでいる（その方が気持ちが楽だもんw）
ということで今回は20代の頃と比べて、あきらかに衰えを感じたこと・そして俺が実践している40代に向けての抗い方をご紹介したいと思います
今回の記事は以下の通りです
- 今、感じている衰え5選
- 今実践している老いへの抗い行動
- 来る衰えの備え方
となります
同世代の方は共感してもらって、若い子たちはビビりながら読んでくれたらいいですな笑
それではいきましょう✨
今、感じてる衰え５選
人間の肉体は18歳の頃が１番のピークでそこからどんどん下がって行くとのこと
聖闘士星矢でもシオンが童虎にそんなこと言っていましたわ
そんな俺が感じた若い時に比べて老けたと感じる５選はコチラ
１.顔のシワと目の下のクマ
ふと鏡を見た時にビックリしたよｗ
ほうれい線と目の下にクマが出来ていて20代の時はそんなものは無かったから、それで年を取ったなと実感する人は多いはず
2.首・腰などの体の痛み
現在、警備員のアルバイトをしているのもあるけど体の所々に痛み・コリが発生している
「肩こり腰痛？何それ美味しいの？」と思ってた自分が恥ずかしい
こんなにもツライものだったとは…😫
３.食べる量が減り簡単に胃がもたれやすくなった
食えなくなりましたね～ｗ
お肉や揚げ物は好きだから食べるけど量が明らかに減った
回転寿司なんか昔は２０皿ぐらいペロリだったけど今は１０皿で満足してる
4.白髪が増える
元々小学生の時から若白髪があったから白髪には抵抗がなかったけど
ここ２、３年はもみあげ・鼻毛・あごひげにも進行してきやがったｗ
5.疲れやすく寝ても回復しない体力の衰え
昔は朝までオールしてそのままバイトに出勤していたけど、今はそんなことしたくても出来なくなった
寝ても次の日の朝にまだ疲れが残ってたりと回復力も下がっているのを実感する
こんな感じですね、他にもあげたらキリがないのでｗ
気持ちは若くても体は正直というのがよーくわかりますよ😅
今実践している老いへの抗い行動
とまぁ年を取ることは仕方ないので、中年の俺が老いに抗うためにやっていることを紹介します✨
１．毎日のスキンケア
毎日欠かさずスキンケア✨
俺はめんどくさがりなのでオールインワンタイプを使っている
普段使っているオールイン化粧品はこれ⇒GATSBY 薬用EXパーフェクトエマルジョン
あとは日焼け止めも使うようにもなった
普段の日焼け止めはこれ⇒Verdio UVマイルドジェル
日差しが強い日の外仕事やスポ－ツをするときはこちら⇒Verdio UVモイスチャージェル
もっと早くに肌のケアをしてればと今更ながら後悔をしているが、それでもやらないよりはやった方が絶対に良いと思う😁
２．適度な運動
休日は朝１５分の散歩と１０分のヨガと週２回の筋トレを習慣にしている
かれこれ半年になるかな？体調はすこぶる良くなっていると思う👍
今まではハードにやって三日坊主で、今のゆる～い運動に切り替えたら継続することに成功している
人によると思うけど俺はこれぐらいのゆるさがベストらしい
やらないよりマシと割り切るのが長続きのコツなのかもね🤔
３．体のことを考えた食事
よく聞くPFCバランスを考えて食事をしている
普段の食事はアプリでカロリー計算してカロリーオーバーしないように心掛けている
ラーメン・お菓子・酒など大好きなものは普段食べ飲まずに月２回カロリーを考えずに食べる日を設定して運動と同じくゆる～くやっている
あとはプロテインとサプリメントも接種している
プロテインはこれが味・コスパが良くてお気に入り⇒REYSホエイプロテイン REYSソイプロテイン
サプリメントは毎日飲む用⇒REYS Vエナジー
運動する前飲む用⇒REYS プレミアムバーナー
昔は好き勝手に食べても太らなかったけど、今は節制しながらカロリーコントロールしてます🍕
４．清潔さを考えた身だしなみ
年齢を重ねると見た目を疎かにしがちなので意識して整えるようにしている
例えば、「眉毛を整える」「年相応の服を着る」「ミドル臭の対策」など手間ではあるけどやるべきである
俺は体が毛深いので定期的に体毛を整えている⇒パナソニック ボディトリマーER-GK21-W
香水なんかも⇒Calvin Klein エタニティ フォーメン
最低限の身だしなみが一番のコーディネート✨（ドヤァ）
５．新しいことを学び、チャレンジする
今まで知らなかった新しいことにチャレンジして脳に刺激を与えるのも大切✨
刺激が無いと脳みそは劣化しちゃうからね
去年から今までやってなかったことをチャレンジしています！
資格を取るために勉強したり、麻雀を覚えたり、自作パソコンを作ったり
このブログを始めたのも、そう言ったチャレンジをして楽しんでいます😄
と、ここまで書いといてあれなんですけど
これらの行動は年齢関係ないんですよねｗ
当たり前というか何の変哲もないけど、結局は誰でも知っていることをやればいいだよね
大事なのはやるか、やらないかです
年を取ることは悪いことでない
いつまでも若くいたいというのは誰しも思うこと
しかし現実は残酷なわけで正直流れに身を任せるしかないと思います
人間だから年を重ねる…これは当然の事、我々はそれを受け入れる…
と、そんな哲学っぽく書いてもあれなわけでｗ
ぶちゃけ好きなようにするのが一番だと思います
ようはどれだけ楽しく後悔しないように生きていけばいいのです
そう思えば自然に年齢を重ねていくのも楽しんでいけるし、見た目も若々しくいられますよきっと😊
まとめ
ということで今回は俺流の年齢の衰えと抗い方を紹介しました
今回の記事をまとめると
- 人間だれしも老いていくもの
- 自分の心構えで見た目も中身も若々しく出来る
- 人生を楽しめ！
となりました
人間の体は老いていくものですが気持ちと行動で若々しくそして楽しい生き方は出来るはず！
皆さんも是非、自分の一度きりの人生楽しく生きていきましょう😁
ということで以上しょうきでした✨
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